Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 8 min.
Maastaveto tangolla + yx pari ketjua, raw
1*5*70 kg
5*5*70,120,170,210,250 kg <<< Pr ketjuilla
Kulmasoutu tangolla kapea vasta ote
4*10*70,100,130,160 kg
Ylätalja leveä myötä ote
4*10*47,68,89,110 kg
"Ylätaljakone"
4*15-12*27,5-102,5 kg
Pull Over Kp
3*15-12*10,15,40 kg
~~~~ superina ~~~~
Olankohautus tangolla 3*15*70,110,150 kg
+
Olankohautus vinopenkissä hammer ote 3*15*25,50,65 kg
- Aivan mahtava treeni, veri häpi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti