Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 10 min
Etukyykky
7*5*20,40,60,80,100,120,135 kg <<< Pr
Hack kyykky + vihreät kumit
5*10*40,80,120,150,180 Kg <<< Pr
Hammer Strengh Prässi jalat leveältä
5*10*80,160,240,290,340 kg
Merimieskävely
6*25m*50,90,130,170,210,240 kg <<< Pt
~~~~~ superina ~~~~~
Reidenojennus 3*15*33,40,47 kg
+
Reidenkoukistus maaten 3*15*25,32,39 kg
- Huh huh melko raskasta. Täytyy myöntää että Merimieskävely tuli vedettyä melko limitillä. Itse reisijumppa painoi jaloissa ja sunnuntai tuntui vielä vartalossa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti