28.11 Lauantai Selkä

Maastaveto
15*60
12*100
10*140/ vyö
8*180
6*220
5*260

T-Soutu
3*12*30/55/80
1*10*105
1*8*130

Ylätalja eteen leveä ote
1*12*75
1*10*96
1*8*117
1*8*138 + 3 pudotus-sarjaa

Kulmasoutu Kp
3*12*40/45/50 per puoli

Yläselkä/ takaolkapää kone
4*15*10/15/20/25

- Päälle tunti venyttelyä

- Hyvä ja opettavainen treeni, Turun ykköstykin kanssa, Antti Halmo:n meinaan.