- Kuntopyörää 6 min
- Reidenojennus
5*20-12*20-50 kg + kaksi pudotus sarjaa
- Tom platz VaakaPrässi
5*20-15*50-140 kg
- Prässi jalat kapealta
5*12*180-380 kg
- Reidenkoukistus istuen
5*20-12*28-84 kg
- Reidenlähentäjiä
3*15*täys pakka
- Reidenloitontajia
3*15*täys pakka
* Aikas pitkälti etureisien pumppailua vain, kevyt treeni ?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti