- Aamulla vajaan tunnin kävely lenkki tyhjällä vatsalla.
- Illalla 10 min Kuntopyörää ja jalkojen heiluttelua
- Box-Kyykky, kyykky tangolla
10*21/ 6*71/ 5*121/ 4*171 kg raw
3*211/ 2*251 kg vyö
2*291/ 3*331 kg siteet
- Vaakaprässissä yhdellä jalalla 5*10
- GHR 3*8 + 2 pudotus-sarjaa
- Reidenojennus 2*15
Boksi oli noin tuumaa matalampi kuin viimex kovassa kyykyssä !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti