Lämmöt: Crosstrainer 10 min, reidenojennuksi ja koukistuksia.
- DE Kyykky SSB
10*20/ 8*60/ 6*100/ 4*140 kg
3*2*160 kg
3*2*180 kg
3*2*200 kg
3*2*220 kg
- Vaakaprässissä yhdellä jalalla 4*10 per jalka
- Prowlerin työntöä 4*50 m
- Pohjenousu istuen 3*15
- Vatsat ylätaljassa 1*50
Yksiä elämäni kovimpia Kyykky settejä ! Vatsalihakset oli kyllä hiukan väsyneet Sunnuntaista...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti