Hammer Strengh Takaolkapää kone maaten
3*12*7,5/12,5/17,5 kg
1*12*22,5 kg + pudotus
Vipunostot sivulle mini ristikkäistaljassa
3*12*noin 4,7,10 kg
1*12*13 kg <<< Pr + pudotus
Pystypunnerrus tangolla istuen
3*8*50,80,110 kg
1*8*130 kg + 2 pudotusta
Viparit sivulle Kp istuen
3*10*10,15,20 kg
Viparit eteen kiekolla seisten selkä tuettuna
3*12*10,15,20 kg
Ranskis seisten pää takaa ristikkäistaljassa
4*12*35,55,75,95 kg <<< Pr
Ranskis maaten Kp
3*10*10,15,20 kg
Kapeapenkki tangolla + Fat Gripz
3*10*50,70,90 kg en antanut tangon koskea rintaan
- Hyvä jumppa, varsinkin ojentajille osui ja upposi ihmeen hyvin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti