- Crosstrainer 5 min ja venyttelyä
- ViistoYlätalja leveällä otteella
5*15-10*20-80 kg
- HyljeSoutu tangolla medium ote
5*15-10*20-90 kg
- ViistoYlätalja A-kahvalla
4*15-10*30-75 kg
- HammerSoutu seisten
4*15-10*30-90 kg
- Hauiskääntö käsipainoilla seisten
4*20-12*3-9 kiloiset
- Hammer köydellä ylätaljassa
5*20-12*11-35 kg
* Hyvä treeni Big Boys salilla, tein selälle variaatioita mitä ei ”pysty” tekee Targetilla. En ole varmaan koskaan tehnyt selkää ja hauista samassa treenissä tosissaan. Hauiskäännössä enkka painot repeämän jälkeen, viikon päästä olisi tarkoitus nousta kymppeihin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti