- Soutulaite 5 min
- Penkki tangolla
20*20/ 15*40/ 12*60/ 10*80 kg
2*8*100, 120 kg
- VinoPenkki tangolla
15*20/ 12*40 kg
2*10*60, 80 kg
- Beck Deck 4*15-10
- Vipuvarsi AlakaltevaPenkki 4*12-10
- Takaolkapää kone 4*15-10
- Sivuolkapää kone 4*15-10
- Vipunostot eteen käsipainoilla 3*15
- Face Pull’s pitkillä liinoilla 3*15
- Kiertäjäkalvosin kone 5*15 per puoli
* Hyvät pumppailut tänään Big boy Gymillä mutta iloa ei riittänyt pitkään, auto hajos kotimatkalla ja taksilla kotiin. Huomenna myös töihin taksilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti