- Crosstrainer 10 min
Beck Deck 5*20-15
+
Takaolkapää kone 4*20-15
Up Row 5*15-12
+
VinoPenkki kone 5*15-12
AlakaltevaPenkki kone 5*15-12
+
Face Pull’s köydellä 5*15
Dippi kone 5*20-12
+
Sivuolkapää kone 5*15-12
- Hauiskääntö käsipainoilla seisten
4*20-15
1*30
* Aloitan ens viikolla tekee ainakin joissakin liikkeissä 15-10 sarjoja, muuten homma säilyy samalla jaolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti