- Harrikkakuntopyörä 11 min
- Penkki yhdellä kädellä 5*15
- Vipuvarsi Pystypunnerrus laite 8*15 (4 oikein ja 4 "väärin" päin)
- Face Pulls käsirauta otteella 5*15
- Alatalja kahdella erillisellä kahvalla 5*15
- Ojentajat yhdellä kädellä ylätaljassa 3*15
- Sit Ups 3*15
- Niskahaarniska 3*20-15
- Kiertäjiä 2*20
* Seuraavassa yläkropan pumppailussa saan jo tehdä muutaman sarjan hauista...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti