Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 10 min
Kulmasoutu tangolla kapea myötä ote, lähtö alhaalta
1*15*20 kg
5*8*60,100,130,160,190 kg <<< Pr
Alatalja A-kahvalla
5*10*50,80,110,140,170 kg
Leuanveto leveä myötä ote
3*10*Op
Ylätalja niskaan leveä myötä ote
5*15-12*35,45,55,65,75 kg
Maastaveto Trap Bar + Trap Bar:n kanto combo
4*3 + 25m * 70,110,140,170 kg <<< Pr
- Hyvä treeni. Pitkästä aikaa leukoja ja ei sattunut yhtään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti