Kuntopyörän polkemista 12 min ja kiertäjiä.
VinoPenkki tangolla jyrkkä kulma
5 lämppäriä
1*5*140 kg <<< Pr + 3 pudotusta
Alakalteva penkki tangolla
4*10*60,90,120,150 kg
Panatta penkki kone
2*12 >>> ei sopinut mun välityksille...
Viparit vinopenkillä loiva kulma
4*12*10/17,5/25/32,5 kiloiset
Peck Deck
4*12*25,30,35,40 kg pidoilla ja venytyksillä joka toisto
- Olin heikko tänään mutta muuten hyvät pumppailut...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti