- Maastaveto
5*60/ 4*100/ 3*140 kg
4*2*180, 220, 260, 300 kg vyö
- Leuanveto hammer ote
6*6*Op (118 kg)
- Kulmasoutu tangolla kapea myötä ote
4*8*60-140 kg
- Ylätalja leveällä otteella
5*15-12*20-80 kg pidoilla ja venytyksillä
- Vatsaa ylätaljassa
1*50*40 kg
* Jos eilen oli paska treeni niin nyt über mahtava jumppa !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti